Comment avoir chaud dans son lit la nuit en hiver

Pourquoi a-t-on froid au lit en hiver ?

Draps et matelas sont à la température de la chambre. À 17 °C, ils vous prennent de la chaleur au moment où vous vous glissez dedans. Le temps que le corps réchauffe le lit, on se recroqueville.

• Des draps en percale ou en satin, frais au toucher.
• Une couette trop légère pour la saison.
• Des pieds déjà froids au coucher.
• Un lit collé à un mur froid ou à une fenêtre.
• Une chambre surchauffée, qui gêne l’endormissement.

Réchauffer son lit avant de dormir : 15 à 30 minutes suffisent

C’est le geste qui change tout. Un chauffe-lit se pose sur le matelas, sous le drap housse. Allumé avant le coucher, il vous offre un lit tiède sans chauffer la chambre.

Chauffe-lit dessous ou couverture par-dessus ? La différence est expliquée dans couverture chauffante ou surmatelas chauffant.

Se réchauffer les pieds dans le lit

Si ce sont surtout les pieds, glissez une bouillotte au fond du lit 15 minutes avant. La Bouillotte Douce se recharge sur secteur puis s’utilise débranchée, sans eau chaude à manipuler.

Une fois couché, posez-la près des pieds plutôt que contre la peau. Pour le trajet jusqu’à la chambre, les chaussons chauffants gardent les pieds au chaud.

Linge de lit, couette, pyjama : les bons choix

Notre avis : une housse de couette en flanelle suffit souvent à supprimer l’effet « draps glacés ». Gardez un plaid au pied du lit pour la nuit.

Quelle température dans la chambre ?

Le repère courant est 16 à 18 °C. C’est le lit qui doit être chaud, pas la pièce. Trop chaud réveille autant que trop froid : si vous repoussez la couette, baissez le chauffe-lit ou retirez la bouillotte.

La routine du soir pour un lit bien chaud

1. À la tombée de la nuit Volets et rideaux fermés, porte de la chambre fermée.
2. 30 minutes avant Allumez le chauffe-lit à un niveau élevé, ou rechargez la bouillotte.
3. 15 minutes avant Glissez la bouillotte au fond du lit, sous la couette.
4. Pendant ce temps Une tisane, un pyjama chaud, des chaussettes.
5. Au coucher Éteignez ou baissez le chauffe-lit selon la notice, placez la bouillotte près des pieds.

Et avec une couverture chauffante ?

Elle peut préchauffer le lit, et certaines sont prévues pour dormir dessous, selon la notice. Tout est expliqué dans peut-on dormir avec une couverture chauffante et dans notre guide complet de la couverture chauffante.

Questions fréquentes

Comment réchauffer son lit rapidement ?

Un chauffe-lit ou une couverture chauffante allumés 15 à 30 minutes avant. À défaut, une bouillotte sous la couette tiédit le fond du lit en un quart d’heure.

Comment se réchauffer les pieds dans le lit ?

Des chaussettes douces et une bouillotte glissée au fond du lit avant le coucher. Gardez-la ensuite près des pieds plutôt que contre la peau.

Peut-on laisser un chauffe-lit allumé toute la nuit ?

Suivez la notice de votre modèle. Le plus courant : préchauffer, puis éteindre ou baisser au moment de dormir. La couette garde ensuite la chaleur.

Pourquoi mon lit est-il toujours froid ?

Souvent à cause de draps froids au toucher, d’une couette trop légère ou d’un lit collé à un mur extérieur.

Faut-il dormir avec des chaussettes quand on a froid ?

Si vos pieds sont froids, oui. Choisissez-les douces et pas trop serrées, et retirez-les si vous avez trop chaud.