Peut-on dormir avec une couverture chauffante ?

Se glisser dans un lit déjà chaud, c’est l’un des petits bonheurs de l’hiver. Mais faut-il garder la couverture chauffante allumée toute la nuit ? Voici ce qu’il faut savoir pour en profiter en toute tranquillité.

Ce que disent les normes

Les couvertures et chauffe-lits électriques vendus en Europe doivent respecter des règles de sécurité précises, notamment la norme européenne EN 60335-2-17, qui concerne justement les couvertures, coussins et appareils chauffants souples. Elle impose par exemple des protections contre la surchauffe.

La règle la plus importante reste celle de la notice de votre appareil : certains modèles sont prévus pour un usage pendant le sommeil à faible niveau, d’autres seulement pour préchauffer le lit. Lisez-la avant la première utilisation.

Préchauffer le lit plutôt que dormir dessous

La meilleure habitude est simple : allumer le chauffe-lit ou la couverture 15 à 30 minutes avant de se coucher, puis l’éteindre ou le passer au niveau le plus doux au moment de dormir. Le lit garde sa chaleur longtemps, et le corps n’a pas besoin d’une chaleur continue pour bien dormir. Au contraire, on dort souvent mieux dans un lit tiède que dans un lit chaud.

L’arrêt automatique, comment ça marche

Beaucoup de couvertures chauffantes ont une minuterie ou un arrêt automatique : la couverture s’éteint toute seule au bout d’un certain temps. Chez nous, par exemple, La Couverture Douceur s’arrête après 4 heures, La Couverture Côtelée après 90 minutes, et La Couverture Sherpa a une minuterie réglable jusqu’à 10 heures. C’est une sécurité utile si l’on s’endort sans y penser.

Les précautions à prendre

• Ne pliez pas et ne coincez pas la couverture quand elle est allumée, et ne posez rien de lourd dessus.
• N’utilisez pas d’épingles ni d’aiguilles sur un textile chauffant.
• Vérifiez régulièrement le câble et la télécommande : au moindre signe d’usure, n’utilisez plus l’appareil.
• Ne l’utilisez pas pour un bébé, un jeune enfant ou une personne qui ne peut pas réagir à une chaleur trop forte.
• En cas de grossesse, de diabète, de troubles de la circulation ou de la sensibilité, demandez l’avis de votre médecin.
• Laissez la couverture sécher complètement après un lavage avant de la rebrancher.